便秘怎么办？教你几招，让你一路纵享丝滑！

随着年龄的增长，便秘的患病率在逐渐升高，70岁以上人群慢性便秘的患病率达23.0%，80岁以上可达38.0%。

而我们常见的便秘原因有三种：功能性、器质性和药物性。今天我们先讲一讲遇到功能性便秘时应该怎么办？

生活中，很多人其实不知道自己是不是真的便秘，比如一天没拉臭臭，算不算便秘？

不算！

因为便秘，是一种（组）症状，表现为排便困难和（或）排便次数减少、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便；排便次数减少指每周排便少于3次，慢性便秘的病程至少为6个月。

 

吃香蕉、喝油、开塞露…

这些方法靠谱吗？

 

吃香蕉，没那么神！